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Programme d'entretien quotidien et progressif de 15 minutes par jour pour retrouver un corps ferme, souple et tonique. A pratiquer toute l'année à raison de six jours par semaine.texte imprimé
Lydie Raisin, Auteur | Alleur [Belgique] : Marabout | Les petits guides des paresseuses, ISSN 1773-6781 | 2008Pour renforcer ses abdos et ses fessiers, des exercices à faire assis, couché, sous la douche, dans les transports en commun, etc.texte imprimé
Annick Pasquier, Auteur ; Claudine Parra, Illustrateur | Paris [France] : Hachette | Petits pratiques | 2002Toutes les astuces pour acquérir un ventre et des fesses fermes. Des conseils pour une bonne hygiène de vie et tous les exercices efficaces pour étirer et contracter les muscles. Des " cours " adaptés aux débutantes et aux plus avancées. Une qua[...]texte imprimé
Marie Belouze-Storm, Auteur | Alleur [Belgique] : Marabout | Les petits guides des paresseuses, ISSN 1773-6781 | 2007Des conseils et des méthodes pour se débarrasser de la cellulite et des capitons.texte imprimé
Programme d'entretien quotidien et progressif de 15 minutes par jour pour retrouver un corps ferme, souple et tonique. A pratiquer toute l'année à raison de six jours par semaine.texte imprimé
D'où viennent les mouvements du tai chi ? Que signifient-ils ? A quoi servent-ils ? L'auteur tente de dégager ici, la réalité historique des légendes qui l'entourent, puis trace les grandes lignes de son évolution jusqu'à aujourd'hui, tant en Ch[...]texte imprimé
Lydie Raisin, Auteur | Alleur [Belgique] : Marabout | Les petits guides des paresseuses, ISSN 1773-6781 | 2004Ce livre propose à toutes les paresseuses d'être en forme sans effort, en réalisant deux exercices anti-fatigues par jour, l'un pour tonifier et l'autre pour assouplir. Avec des conseils pour la nutrition et le sommeil ainsi que des informations[...]texte imprimé
Thierry Bredel, Auteur ; Marielle Huneau, Illustrateur | Paris [France] : Flammarion | En 1 mois | 2005Avoir de jolies fesses en 1 mois, c'est possible avec un programme forme personnalisé. Vous n'avez pas le temps d'aller dans une salle de sport ? les exercices, seul(e) à la maison, vous lassent rapidement ? Thierry Bredel vous accompagne quoti[...]texte imprimé
Lynne Robinson, Auteur ; Caroline Brien, Auteur ; Florence Paban, Traducteur | Alleur [Belgique] : Marabout | Marabout pratique | 2006Grâce à des exercices qui font travailler tous les muscles, un à un, en contraction et en élongation, vous retrouverez un corps plus fort et plus souple en dérouillant les articulations. Chaque chapitre traite une partie du corps, avec des photo[...]texte imprimé
Cette méthode d'exercices physiques, de respiration et de concentration appelée aussi contrôlogie, permet de se tonifier et d'allonger sa silhouette, en étirant les muscles courts, tonifiant les plus faibles et en prenant conscience des parties [...]texte imprimé
France Carp, Auteur ; Shirley Coillot, Auteur | Alleur [Belgique] : Marabout | Les petits guides des paresseuses, ISSN 1773-6781 | 2007Vous aimeriez bien avoir un corps souple, tonique et bien roulé mais vous imaginez que pour y arriver, il vous faudra fournir un effort de titan ? Pffffeeuuu, même pas la peine ! Vous n'êtes pas Sharon Stone (sinon, ça se saurait !) et ne pouvez[...]texte imprimé
Propose de comprendre le rôle et le fonctionnement du sommeil, pour utiliser ses cycles et créer les conditions favorables pour une bonne nuit et un bon réveil.texte imprimé
Jean-Louis Dubier, Auteur ; Isabelle Inchauspé, Auteur | Toulouse [France] : Milan | Les essentiels Milan, ISSN 1272-4564 | 2005Hypertension, tabagisme, dépression sont les symptômes du grand mal du XXe siècle : le stress. Il touche toutes les tranches d'âge, toutes les classes sociales. Cette analyse propose d'expliquer le processus de formation et les moyens de combatt[...]texte imprimé
Therese Iknoian, Auteur ; Marc Rozenbaum, Traducteur | Paris [France] : Éditions First | Pour les nuls, ISSN 1248-4601 | 2006Vous voulez retrouver la forme physique et mentale ? Mettez-vous au Tai Chi ! Cette discipline douce, issue de la tradition chinoise, est reconnue pour ses multiples bienfaits: elle favorise la concentration, améliore la souplesse et la coordina[...]texte imprimé
Initie aux méthodes-clés du yoga : le viniyoga, l'iyengar, l'astangar, le sivananda et le tantra en décrivant leur philosophie et leurs principes et en détaillant par des illustrations les mouvements techniques de base pour permettre à chacun de[...]texte imprimé
Davina Delor, Auteur | Alleur [Belgique] : Marabout | Les petits guides des paresseuses, ISSN 1773-6781 | 2008Votre vie se déroule en accéléré ? si l'on vous parle de yoga pour vous détendre, vous levez les yeux au ciel, laissant cette activité à un public d'allumées ? Chaque jour, vous vous limitez à vos obligations et passez le reste du temps à éviter[...]